Sauna bied baie wonderlike voordele vir gesondheid en welstand. As u voorheen 'n sauna gebruik het, het u waarskynlik sommige daarvan persoonlik ervaar. As u 'n privaat huis het, moet u daaraan dink om 'n bad of sauna op u werf te bou. U kan 'n turnkey stoomkamer bestel wat voltooi is by https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … In hierdie artikel bespreek ons die voordele vir die gesondheid van 'n sauna.
Hier is 'n paar van die voordele vir die gesondheid van 'n sauna wat u wonderlik kan laat voel:
- Saunas gee jou 'n gevoel van geluk, sowel as 'n gevoel van gemak en geselligheid, selfs in die koudste winters.
- Saunas genees jou vel en verwyder gifstowwe uit jou liggaam. Die intense hitte verhoog die bloedvloei, wat porieë oopmaak en bakterieë en gifstowwe uit die liggaam spoel. Dit help om dooie velselle af te werp wat met verloop van tyd kan opbou, wat u vel laat gloei, gesond en u liggaam wonderlik voel.
- Saunas verbeter kardiovaskulêre gesondheid. Wil u u kardiovaskulêre gesondheid verbeter sonder kardio? Daar is toenemend bewyse dat sauna dieselfde uitwerking op die hartgesondheid kan hê as oefening. Sauna verbeter die bloedvloei, maar dit verg nie soveel oefening nie. Dit beteken dat u hartklop verminder en dat die belasting op u hart minder is. Gereelde gebruik van die sauna verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes met die helfte. As u hartprobleme of hoë bloeddruk het, moet u met u terapeut praat voordat u die sauna gebruik.
- Saunas help om siektes te beveg. Saunasessies verhoog die produksie van witbloedselle. Die interne weermag is verantwoordelik vir die beskerming teen skadelike bakterieë. Die uitbreiding van hierdie selle help om infeksies en virusse soos verkoue en griep te beveg. Daarbenewens kan die toevoeging van sinusverstopping deur virusse deur die toevoeging van eucalyptus-geurmiddels by klippe gevoeg word. Sauna help gereeld om die telling van witbloedselle te handhaaf. Dit beteken dat u vinniger sal herstel as en wanneer die siekte toeslaan.
- Sauna's help u om na u oefensessie te herstel. Die liggaam kan baie seer wees na oefening. Hiervoor moet u die melksuur in u spiere "bedank". Maar gelukkig kan dit die pyn verlig en spiere laat ontspan as u na 'n bubbelbad of sauna gaan. Dit sal ook die effek van die oefening verhoog.
- Saunas help jou om beter te slaap. Navorsing toon dat dit na die sauna kan lei tot dieper en meer ontspanne slaap. Dit is as gevolg van 'n toename in liggaamstemperatuur tydens 'n besoek aan 'n stoomkamer en 'n daaropvolgende afname in liggaamstemperatuur. Dit, gekombineer met die vrystelling van slaapkataliserende endorfiene, bevorder diep en rustige slaap, wat u 'n ontspannende ervaring laat.
Dus het baddens en saunas ongelooflike voordele vir die gesondheid. Dit sal nie net u welstand verbeter nie, maar ook u algemene gesondheid en u aantreklike voorkoms. Soos u kan dink, het warm stoom verskillende effekte op die liggaam. Stoom word dikwels gebruik as 'n huismiddel vir allergieë of verkoue, aangesien dit die slymvliese kan verswak en die lugweë kan oopmaak. Dus, 'n tyd in die stoomkamer kan hierdie respiratoriese probleme tydelik verlig, maar dit genees nie noodwendig verkoue nie. Sommige mense voel ontspanne oor stoom en vind dit goed vir hul vel, terwyl ander dalk nie van vogtige lug teen 38 tot 45 grade Celsius hou nie. Kies wat u goed en aangenaam laat voel.
